men’sヨガ🧘‍♀️

こんにちは。
亀戸小顔&ボディエステ 整美芯の中澤です。
昨夜はmen’sヨガ。
今回のテーマはお客様のご希望により「呼吸と瞑想」のヨガ。
自分の呼吸に意識を向けて頭に浮かんできたことをそこに留めず流して
いく。

【men'sヨガ】_20200214_1

私は呼吸だけに意識を集中することが初めてだったのでなんとも不思議な感覚でした。
続けていくと、自分の身体の隅々まで届く呼吸が感じられてきて『これぞ循環している』
と思えた時間を過ごせました。
緊張したり、時間に余裕がなかったり、イライラしていると自然に呼吸は浅くなります。
身体を少し動かして、ゆっくりした時間、自分と向き合う時間を作ることで自然に呼吸が
深くなるのですね!
お忙しい皆さん、毎月2回木曜日の夜19:30からヨガやってます!
ご夫婦、カップル、ご家族でのご参加大歓迎です。
普段は女性限定のこの館ですが、この機会に是非いらしてください。

お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いします。

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